Joten tässäpä minun liikuntahaaste:
- Harrasta maanantain mummojumppaa työväenopiston kaudet ja bonuksena loma-aikoina kotijumppaa silloin kun on intoa, aikaa ja sattuu muistamaan.
- mummojumppa aloitettu 13.1.2025
- xxx
- kotona kuntoon
- tuolijumppa
- xxx
- terve selkä senioireille
- x
- taukojumppa
- x
- Tutustu kuntosaliin ja jatka kuntosaleilua sen jälkeen vaikkapa noin suunnilleen kerran viikossa tai jotain sinnepäin, jos ei satu esteitä tielle.
- aloitettu 22.1.2025
- xx
- Hyödynnä satunnaisesti niitä vartin täsmäjumppia, joita olet ostanut.
- Niskahartia ensiapupakkaus
- x
- 5 minuutin pika-apu
- x
- Keskivartalo kuntoon
- taso 1 x
- Kävele mielellään pitempiäkin koiralenkkejä.
- aloitettu 10.1.2025 ja nyt vain pötköön askelmääriä, koska kyllä joka päivälle jokunen askel tulee
- 10613*10038*7155*
- 9399*11285*5144*10665*10689*11391*10612*
- 9949*12069*11018*9396*6010*9136*13446*
- 13468*11416*9652*8352*13032
- TAMMIKUU
- 223 935 askelta ( 22 päivää)
- keskimäärin 10 179 askelta päivässä
- HELMIKUU
- Jotain kehonhuoltoa, venyttelyä tai muuta sellaista joutavaa ja tarpeellista olisi ehkä hyvä muistaa muutaman kerran, jos vaikka edes kerran kuussa tai jos se on liikaa niin harvemmin.
Muistiin sitten kaikki tänne omalle sivulle, jotta vuoden lopussa on helppo tehdä yhteenveto.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti