Kuntokuuri viikko 11 ja 12

Sehän ehkä näyttää, että paljon liikun, mutta sellaista laiskanpulskeaa eli syke ei nouse, ei sitten millään. Hiki kyllä tulee. Ehkä lihaskunto petraantuu, mutta pitäisi kestävyyttäkin saada.

Liikunta on siis mitä on, mutta aloin syömisiin kiinnittää sen verran huomiota, että yritän pidättäytyä iltamässäämisestä. Telkkarin edessä nimittän voi syödä vaikka kuivia kauranryynejä. Huono tapa, jonka olen opetellut vuosien mittaan. Ihan hyvin pärjään vaikken enää kuuden jälkeen söisikään. Olen pitänyt takaporttina banaania eli banaani on lupa syödä vielä myöhemminkin. Mutta enpä ole sitäkään kaivannut. Tässäkin on sellainen piirre, ettei mahapallo kutistu tai paino laske. Mutta pitää vain uskoa, että ajanmittaan jotain tuloksia syntyy.

ma 14.3.22

• sauvakävely, hidas 80 min
  

ti 15.3.22

• kävin ylimielisellä lääkärillä. Yritin keventää tunnelmaa "Onneksi ei ole kuitenkaan mitään tappavaa tautia". Lääkäri vastasi "No, ei ainakaan tiedossa". Kivan kannustavaa.
  

ke 16.3.22

• mummojen kuminauhajumppaa 50 min, koska vesijuoksukaveri perui
  

to 17.3.22

• lihaskunto  40 min

pe 18.3.22

• keppijumppa 30 min
  

la 19.3.22

• käsipainot 20 min
  

ma 21.3.22

• sauvakävely, hidas 80 min
  

ti 22.3.22

• pilates 30 min
  

to 24.3.22

• vatsapakara 30 min
  

pe 25.3.22

• stepperi ja käsipainot 20 min
  

la 26.3.22

• liikkuvuus ja venyttely kumpparilla 25 min
  

su 27.3.22

• lihaskunto 35 min

Kellojahan sitä taas siirreltiin eli menetettiin tunti. Eipä tuo paljon vaikuttanut. Entiseen tyyliin heräsin aikaisin. Entiseen tyyliin on lunta ja jäätä. Ja entiseen tyyliin pitäisi siivota. Paitsi, että nyt on pakko, kun huomenna on bileet. Koirapoika täyttää vuosia.

Meillä molemmilla on vaikeuksia kävellä noilla jäätiköillä. Koirapojalla ei ole edes nastakenkiä. Vanhuus heikentää tasapainoa?

 

Kun teillä muilla siellä jo kukat kukkii, niin on meilläkin jotain paljasta metsänpohjaa ja iltapäivälätäköitä.

---

Tein oman sivun noita leffoja varten.