sunnuntai 6. maaliskuuta 2022

Kuntokuuri viikko 9

Lupasin viikkoraporttia, joten tässäpä tämä. Kokeilen nyt kaikenlaista. Jatkossa ehkä löytyy sopivat jumpat eli voin ruveta pitämään samanlaista viikko-ohjelmaa. Väliaika punnituksia ja mittauksia en julkaise, mutta lopputuloksen kyllä sitten kesällä.

ma 28.2.22

  • lihaskunto 30 min
  • sauvakävely, hidas 70 min

ti 1.3.22

  • vesijuoksu  60 min

ke 2.3.22

  • steppilauta 30 min

to 3.3.22

  • lihaskunto  30 min

pe 4.3.22

  • keppijumppa 30 min

la 5.3.22

  • liikkuvuus ja venyttely 30 min

su 6.3.22 

  • kehonhuolto putkirulla ja pallo 30 min

12 kommenttia:

Sinisen sohvan emäntä kirjoitti...

Vau! Tehokasta toimintaa. Oikein valoisia kevätpäiviä!

SusuPetal kirjoitti...

No ohhoh! Rispekt!

Itsekin olen tällä viikolla kunnostautunut. Olen pakannut ystävän tavaroita viitenä päivänä, nostanut muuttolaatikoita, kiivennyt jakkaroille yms. Ensi viikolla muutto.

Sulaisipa vaan nuo jäät, niin pääsisi kunnolla kävelemään, eikä tepsuttelemaan jäällä.

Laiskiainen kirjoitti...

Wau! Itse olen lähinnä keventänyt tavaroita. Hatunnosto kuntokuurin 1 viikolle!

Puikoillanikin kirjoitti...

Tästä viikosta: 10 pistettä.

Repu kirjoitti...

Tehot ei ole olleet täysillä.
Valoa on nyt päivisin riittänyt, kun aurinko on jaksanut paistaa.

Repu kirjoitti...

Minä välttelen kiipeilyä ja nostelukin on lähinnä harjanvarsia, joten sinun viikko on ollut tehokkaampi. Kyllähän tässä jäiden häviämistä on odotettu. Liikkuminen on niin hidasta, ettei askelmittari sitä hahmota ollenkaan.

Repu kirjoitti...

Minä en ole vielä oikein päässyt tavaroihin asti. Pinon kirjoja laitoin maailmalle. Ja ruokapuolielämä on hunningolla.

Repu kirjoitti...

Kiitos. Sama tavoite tälläkin viikolla eli vähän jotain joka päivä.

Saukkis kirjoitti...

Onpa sinulla ollut monipuolinen liikuntaviikko!

Repu kirjoitti...

Kiva kokeilla kaikenlaista, vaikka aina en taipunut haluttuihin mutkiin. Kunhan edes yritin.

Emilie kirjoitti...

Hieno liikuntaviikko. Nostan hattua!
Minä olen vaan silpunnut vanhoja joutavia papereita roskiin.

Olifantti kirjoitti...

Minult on jäänyt roskapuoli tekemättä.